睡眠の質を高める間取りとは？・・・
こんばんは。
今日も１日お疲れさまです。
いつもブログを見て頂きありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ♡…*゜
夏の甲子園も次は準決勝 ⚾
皆さん、それぞれの想いを乗せて白熱した試合が繰り広げられていますね!!
この夏は、どこが優勝するのかなぁ～
さてさて・・・
今日は間取りについてのお話💡
近ごろ、東に寝室を設けるご家族が増えてきているそうです。
なぜなのでしょう？🤔
東向きの寝室は、
朝の光をしっかりと浴びられるため、良い睡眠に役立つんだそうです💡
たしかに、睡眠学者も
質の良い睡眠を得るために
「朝起きたら太陽の光（朝の光）を浴びること」を強く推奨しています。
朝の光には体内時計をリセットし、夜の健やかな睡眠へと導く重要な役割があるんだそうです。
あのメジャーリーグで活躍している大谷翔平選手も
規則正しい生活や朝の光を積極的に取り入れて、睡眠の質を大切にしていることを
インタビューで語って注目を集めていましたね！
朝の光を浴びると、眠気を引き起こすホルモンが減り、
覚醒を促すホルモンが増えるため、自然に目が覚めやすくなるそうです。
朝の光は体が日中の活動に適応しやすくなり
夜にはスムーズに眠りに入るのを助けてくれるというわけです。
さらに、ビタミンＤの生成を促し、健康にも良い影響を与えてくれるそうです。
東向きの寝室は、朝スッキリ起きたい人や規則正しい生活を送りたい方に特にオススメです💡
これからの家づくりの参考にしてみてくださいね☺
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最後までお読みいただきありがとうございました☺
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